Запишете гнева си на лист хартия и след това го изхвърлете, съветват японски психолози

Когато ви причернее от гняв, избягвайте да си го изкарвате на вашите колеги или близки – вместо това седнете, запишете вашите гневни мисли на лист хартия, след което го изхвърлете в кошчето. Това ще бъде по-ефективно за преодоляване на гнева, смятат японски психолози, цитирани от международните информационни агенции.
„Очаквахме, че до известна степен нашият метод ще намали гнева“, обяснява професор Нобуюки Кавай от Университета в Нагоя, който ръководи проучването, публикувано тази седмица в бри